Flåsigt och svettigt

Det är inte mycket som slår känslan efter ett avklarat intervallpass. Så mycket endorfiner, så mycket svett och känslan av oövinnerlighet. Love it! Efter jobbet så drog vi till gymmet, först var tanken att jag skulle köra armar och sen intervaller, men det blev "bara" intervaller då lusten för styrketräning inte fanns idag. Längtat efter dessa intervaller hela veckan, men körde ett benpass i söndags som gjort att jag inte kunnat gå normalt på två dagar och igår fortfarande hade begränsningar i rörligheten så sköt på det ytterligare en dag. 
Det fick bli tabataintervaller då jag tycker att dessa är riktigt bra för fotbollskondition, spring fort 20 sekunder stå still 10, typ så som man gör på fotbollsplanen ;) 
Sådär härligt rödton i ansiktet även 30 minuter efter avslutade intervaller ;) Ååå konditionsträning i mitt hjärta! 
En kommentar
publicerat i Träning
Taggar: ett intervallpass, flås, intervaller, intervallträning, svettigt, tabata

7 favorit rätter för varma sommardagar

Sommaren kan innebära att motivationen i köket blir lite trytande, speciellt soliga dagar. Jag upplever att jag inte blir lika hungrig och sugen på mat under sommaren på samma sätt som under vintern, men mat behöver vi ju alla ändå, så jag tänkte att jag skulle tipsa om lite olika goda rätter. 
 
  1. Lasagne med grönsallad. Jag älskar lasagne eftersom det är gott både när det är tillagat, men även att värma upp. Med en härlig grön sallad till så får det sig en fräsch känsla också.
     
  2. Pastasallad med kyckling, att slänga ihop en egen pastasallad är perfekt på sommaren, koka upp lite pasta, stek eller varför inte grilla kycklingen med lite krydda på (krydda alltid innan tillagning för bästa smak) och hacka upp dina favoritgrönsaker. Det är även en rätt som går ganska snabbt att slänga ihop och är verkligen perfekt sommarmat.
     
  3. Bananpannkakor, jag skulle kunna leva på bananpannkakor. Såå gott speciellt med färska bär, men frysta går också bra. Vill du ha en god efterrätt, ta nutella på pannkakorna! Mums! 
  4. Spenatsoppa, det går så fort och passar perfekt en regnig sommardag när man vill mysa till det lite. Till soppa vill jag ha ett gott färskt bröd till. Spenatsoppa går även snabbt att slänga ihop och är såå gott. 
     
  5. Grillad kyckling med honungsglacé. Det här receptet går även att göra i ugn, är otroligt gott och en riktig favorit här hemma.
     
  6. Pulled-pork (långkok) kanske inte känns så somrigt, men ska du ändå bara vara hemma och vara i trädgård så varför inte låta maten stå i ugnen och gotta sig under dagen. Fixa massor av goda grönsaker och servera antingen med endast grönsaker eller ha något gott färskt bröd att servera i. 
     
     
  7. Quesadillas, så gott går att variera och är väldigt enkelt att tillaga och passar perfekt att servera med sallad.
     
Jag älskar rätter där sallad passar perfekt till maten, vissa rätter passar inte en fräsch sallad speciellt bra till, men på sommaren vill jag ha mycket sallad och grönsaker, det ger en fräsch känsla plus att grönsakerna är som godast på sommaren! 
2 kommentarer
publicerat i Kost
Taggar: bra recept, god mat, lättlagat, mat, recept, sommarmat

Sommarplaner

Juni lider mot sitt slut och den här veckan delar vi i Bloggar om Hälsa med oss av våra sommarplaner. Jag kommer jobba i princip hela sommaren mer eller mindre. Jag har lagt tre dagars helger i Juli för att få lite ledighet och kommer eventuellt vara ledig första veckan i Augusti, men annars blir det jobb. Dock har jag lite planer inför sommaren ändå. I min bucketlist för sommaren 2016 som jag la upp för några veckor sedan kan ni se vad jag vill hinna med. Helena har tre veckor kvar till semestern och delade med sig av sina semesterplaner igår. 
Det jag vet att jag kommer göra är: 
  • En tur till Stockholm i helgen
  • En dagstur till Skövde
  • En tur till Stockholm med Marko 
  • Och så ska jag bocka av en massa punkter på JULIKALENDERN.
Det blir inga veckoteman i Juli från oss i Bloggar om Hälsa, men däremot så kommer vi köra Julikalendern istället, ni får gärna haka på! Använd #julikalendern i sociala medier så vi kan se och peppa varandra. Bloggar du om utmaningen så länka till bloggaromhalsa.se. 
 
Vad är Julikalendern? Jo varje dag under juli månad så väljer du en sak från listan här nedanför. Vissa saker är mer jobbiga än andra, en del är bara underbara men den gemensamma nämnaren är att alla aktiviteterna är bra för hälsan! 
 En helt underbar kalender eller hur? Ni hänger väl på?! :) 
3 kommentarer
publicerat i Livsstil
Taggar: Juli, Julikalendern, bloggar om hälsa, sommar 2016, sommarplaner
Visa fler inlägg